El sexo durante el confinamiento: ¿cómo se está viendo afectado?

La cuarentena no solo hace mella en lo emocional, sino  también en lo sexual

Sexo y confinamiento - sexologo barcelonaEl confinamiento es una situación que nos afecta plenamente, que tiene consecuencias sobre todas las áreas de nuestra vida y que, por lo tanto, tendrá también una gran influencia en el sexo y la forma de entenderlo y practicarlo.

Sin embargo, la manera en que va a afectar a las relaciones sexuales puede ser muy diferente en función de una persona u otra. Para algunos puede suponer, por ejemplo, una etapa de mayor inhibición sexual, lo que puede provocar frustración e impotencia personal. Y para otros, por el contrario, puede significar un aumento de la libido, una época para disfrutar, explorarse y descubrirse en mayor profundidad. Así como una oportunidad para dedicar más tiempo a realizar más prácticas sexuales.

¿Qué efectos tiene el confinamiento en el sexo?

El aislamiento por el coronavirus tiene efectos en los diferentes aspectos de nuestra vida.

Se trata de una situación que genera un estrés, una ansiedad y un malestar generalizados que harán mella en nuestra sexualidad y, más concretamente, en la libido. Esta puede verse disminuida en gran medida a causa de estos efectos psicológicos negativos que mencionamos. Ya que el estrés y la ansiedad son los principales enemigos de una vida sexual satisfactoria y, por lo tanto, una de las causas más frecuentes de la falta de deseo sexual.

Sexo y confinamiento - sexologo barcelonaAdemás, durante estos días es normal sentirse más tristes, irritables, apáticos y cansados. Esta sensación de malestar físico y emocional hará que en cierto podo se pierda la iniciativa y con ello también el interés por las actividades que normalmente nos hacen sentir bien, como el sexo.

Por otro lado, el miedo o temor persistente al contagio, puede llevar a evitar los encuentros sexuales, lo que influye de nuevo en un aumento del bajo deseo sexual.

Sin embargo, cabe recalcar que el confinamiento también puede vivirse positivamente en el plano sexual. Puede existir un aumento de las ganas y de la disposición para mantener sexo, lo que fortalecerá la sexualidad tanto individual como en pareja. 

Cómo cuidar el sexo en la pareja durante el confinamiento

Encontrarse confinados juntos puede resultar una experiencia positiva que permite dedicar más tiempo para trabajar la relación en pareja, y más si previamente ya existía algún problema. Sin embargo, es normal que, al convivir juntos, surjan desencuentros y roces. Algo que, por supuesto, afectará a la sexualidad de la pareja. En este sentido, es importante siempre comunicarse, ponerse de acuerdo y establecer unas normas y actuaciones para manejar dichos conflictos. Así, el ambiente que se genere será más positivo para ambos, lo que evitará que se minen las ganas y el deseo por mantener relaciones.

Otro aspecto importante para cuidar el sexo durante el encierro es buscar y crear momentos para estar juntos y para fomentar la intimidad y la sexualidad de ambos. Esto no tiene por qué implicar siempre mantener relaciones sexuales, sino que puede enfocarse también hacia la comunicación sexual, a descubrir nuevos deseos de la pareja, probar otras formas de intimidad como el erotismo, probar ciertas fantasías sexuales, etc. 

Si surgen problemas sexuales… 

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Cómo ya hemos mencionado más arriba, durante este periodo la sexualidad individual puede verse perjudicada por diferentes causas. La incertidumbre y la ansiedad pueden generar ciertos problemas psicológicos que deriven en problemas sexuales como la disfunción eréctil o la abstinencia sexual.

Esto puede causar sentimientos de frustración, decepción y malestar tanto en la persona que lo padece como en la pareja. Por lo tanto, en estos casos, por un lado lo más importante es saber aceptar la situación y no castigarnos ni hacernos reproches a nosotros mismos por ello. Y, por otro, en el caso de la pareja, es crucial ser capaces de normalizarlo, no juzgar a la otra persona y transmitirle tranquilidad en todo momento.

Se trata de una situación nueva para todos y cada uno reacciona de una manera distinta, por lo que en estos momentos de complicaciones es importante adaptarse, quitarle importancia al sexo y no forzarse ni obligarse a que las relaciones sexuales sean perfectas.

¿Y qué pasa con las parejas que están separadas?

El hecho de estar separados de la pareja y no saber cuando va a tener lugar el re-encuentro puede resultar más difícil y duro para algunos y menos para otros. Para algunas parejas puede suponer una prueba de fuego para la relación, y más aún si no están acostumbrados a la distancia. Sin embargo, para otras puede significar un momento para descubrir ciertas cosas buenas y positivas. 

sexo y confinamiento - sexologo barcelonaEn la misma línea, la distancia puede dar lugar a la desconfianza, a una mayor irritabilidad e incluso un distanciamiento emocional de la pareja. Aspectos que pueden convertirse en el foco de conflictos, discusiones y enfados. Aun así, es algo que también puede favorecer el crecimiento personal, aprendiendo a trabajar la dependencia emocional y la comunicación positiva. Todo ello, con el deseo de reencontrarse y abrazarse en el momento preciso.

En cuanto al sexo, el principal consejo es ver el confinamiento en la distancia como una forma diferente de conocerse e innovar sexualmente. Los avances tecnológicos han permitido que se pueda seguir disfrutando de las relaciones sexuales, aunque de una forma distinta. Nos dan la oportunidad de poner en práctica otras maneras de vivir la sexualidad como, por ejemplo:

        • Practicar juegos sexuales
        • Explorar los sentidos
        • Fomentar el erotismo, la intimidad y la seducción
        • Poner en marcha fantasías sexuales
        • Realizar cibersexo
        • Fomentar la comunicación sexual y el interés por conocer al otro en mayor profundidad, etc.

Nuestra reflexión final

En general, lo importante es saber adaptarse a la situación y sacarle partido para seguir cuidando de nuestra sexualidad. Hay que centrarse en los aspectos positivos y pensar en alternativas que permitan seguir disfrutando del sexo en pareja. Sin embargo, no hay que olvidar que el sexo no es el centro de nuestra vida, sino un aspecto más de nuestro bienestar. Por lo tanto, si surgen problemas, nuestro deber como pareja es ser amable, entender las circunstancias y ser respetuosos con la otra persona.

 

Autor: Equipo Clínico Instituto Barcelona de Sexología

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